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为生个金猪宝宝加油 |
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| 为生个金猪宝宝加油 |
| 文章来源：不详 |
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为生个金猪宝宝加油！
——“你是称职的准妈妈吗？”调查结果分析
2006年是结婚年，从年初到岁末，周围总有好友喜讯频传。紧接着的2007年是大吉大利的猪年，宝宝计划自然要提上日程。很多爸妈树立了宏图大志：要制造一个拥有博士大脑，且体格堪比超人的宝宝！为此妈妈们早就开始为迎接新生命做准备。不过，你的孕前准备科学吗？
本报《健康主义》在11月13日、20日连续两期刊登了准妈妈调查问卷，共有252人参加了调查，结果如何，请看本期分析。
日常饮食
食疗胜药补，准妈妈的营养首先要从日常饮食下手。在“营养不足对准妈妈有哪些影响？”这个问题上，选择正确答案：容易引起缺铁性贫血等营养缺乏病；容易诱发妊娠并发症；容易在分娩时造成难产、产后出血等危险；产后虚弱、易感染和母乳不足的占79.76%。
认识到准妈妈的营养很重要，那么她们每天的饮食该如何安排呢？这道题目的正确答案包括：选择优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼；含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物如鸡肉、牛肉；有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等；足量的维生素。回答正确的为2.38%。
在“优质的蛋白质对孕妈妈和宝宝都有哪些帮助？”这道题上，选择正确答案：帮胎儿建造胎盘；帮准妈妈加强免疫功能；支持胎儿脑部发育的为84.92%。
专家建议：
以上三道题目，是准妈妈需要注意的基本问题，她们还要做以下准备：
养成好的膳食习惯：不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。足量的维生素也是不可偏废的，新鲜的瓜果和蔬菜是天然维生素的来源。当准妈妈不意味着可以拥有暴饮暴食的权利，如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，适当进食保持适中的体重非常重要。
减少人工甜味佐料：如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质（许多人都是这样），比如人工甜味佐料：你必须要进行调整，因为它们会影响未来宝宝的发育。至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
营养素的补充
虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但专家认为，即使最健康的饮食者也需要外界帮助。如果你没时间计划自己的饮食，通过服用维生素片，就可以保证自己能获得身体需要的所有物质。
涉及这方面的问题有：“孕妈妈都需要补充哪些微量营养素？”这道题上，选择正确答案：叶酸、铁、锌、镁、硒的为77.8%。
在“每天补充叶酸数量应控制在多少？”这个问题上，选择正确答案800微克的为72.37%。
“针对孕妇对各种微量营养素的需求，惠氏推出了玛特纳片，玛特纳片能够提供多少种孕妈妈和胎儿所需的维生素和矿物质？”这道题上，选择正确答案23种的占62.30%。
“孕前补充叶酸能够防止哪些疾病？”这道题选对答案：预防胎儿神经管畸形；预防贫血；提高孕妈妈抵抗力的共有63.89%。
专家建议：
维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的做法就是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。
补充叶酸：在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充适量叶酸。准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。美国疾病控制中心建议，不仅是孕妇，而且所有育龄妇女都应每天服叶酸。
健康的生活方式
健康的生活方式
才能孕育最佳宝宝，因此调整生活方式非常重要。在这个方面我们设计了以下问题：
“计划怀孕中，家里的猫猫狗狗怎么办？”这道题上，是狠心地将爱宠送人，还是放任不管？好在有63.89%的人选择了正确答案：带宠物去医院检测一下弓形虫病抗体。
“孕育期，准[1] [2] [3] 下一页 |
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